本報記者 景璐
自疫情防控工作開展以來，為預防、緩解居民居家休息期間產(chǎn)生的焦慮、緊張等負面情緒，市人民醫(yī)院（中醫(yī)醫(yī)院）臨床睡眠科依托心理疏導熱線，先后開展心理疏導服務五十多次，有效舒緩了市民的緊張情緒，助力疫情防控。
期間，針對居民的心理特點，市人民醫(yī)院（中醫(yī)醫(yī)院）臨床睡眠科主任李永宏分析說，相較于今年2月的疫情情況，由于大家已經(jīng)對疫情防控政策有了全面了解，具備了一定的情緒管理經(jīng)驗，從心理上接受了自己的居家狀態(tài)。再加上社區(qū)對居民的生活物資保障更加充分、服務更加全面，因此，本次疫情防控期間，我市居民的心理狀態(tài)一直比較穩(wěn)定。
“少數(shù)需要心理疏導的居民，主要是因為自己本身患有疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病等，對自身的健康比較擔心，因此產(chǎn)生了過度的焦慮情緒?！崩钣篮暾f，“在他們的就醫(yī)服藥需求得到解決，進行了心理疏導后，這些居民的情況都得到了很好的改善?！?/p>
根據(jù)近期的心理疏導案例，李永宏介紹說，居家期間，居民可能在情緒方面出現(xiàn)緊張、恐懼、焦慮、無聊等反應，在生理方面出現(xiàn)血壓升高、心慌等反應，這些情況都是正常的。居民在進行自我情緒調(diào)節(jié)或者幫助他人進行情緒調(diào)節(jié)時，可以先試著接受和理解心理和身體出現(xiàn)的這些反應，再進行適當?shù)募偨狻５绻睦?、生理反應較為強烈，則應選擇求助心理疏導熱線，或者前往醫(yī)院就診。
同時，李永宏建議，居家期間，居民可以通過適當?shù)淖晕倚睦碚{(diào)節(jié)方法，筑牢自身心理防線，科學防控疫情。
首先，居民應當正確認識心理健康問題，正視自己的負面情緒，坦然接受心理健康問題就像頭疼腦熱等常見身體疾病一樣，不必徒增焦慮，只要積極想辦法就可以緩解、治療。
其次，居民應當科學認知疫情防控的措施，從權(quán)威的渠道去了解信息，客觀理性地認識疫情，堅定抗疫必勝的信心的同時，不斷增強靜待疫去的耐心。
最后，居民還可以通過運動、讀書等健康的方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，催生充實、有成就的健康心態(tài)；通過與家人交流表達自己的情緒；通過深呼吸、適宜的運動等釋放情緒。
另外，若居民居家期間有心理方面的問題需要咨詢，可以致電市人民醫(yī)院（中醫(yī)醫(yī)院）心理咨詢熱線：李老師13689982838，謝老師13909908188。