????11月7日，立冬。隨著天氣逐漸變冷，患感冒等呼吸道疾病的人逐漸增多。而今年秋冬季，我們還要面臨流感病毒、新冠病毒雙流行的風(fēng)險，甚至疊加感染的風(fēng)險。那么，如何預(yù)防秋冬季呼吸道傳染病？市第二人民醫(yī)院專家陳武結(jié)合自己多年的臨床經(jīng)驗，為市民給出建議——
????戴口罩。戴口罩可有效防止病毒傳播，尤其在人群聚集、通風(fēng)不良、公共交通工具和電梯等狹小的空間里，一定要戴好口罩。但是，目前，大眾正確佩戴口罩率較低，經(jīng)?？梢钥吹娇谡治茨苷谧】诒恰？谡峙宕魇欠裾_，直接關(guān)系到病毒能否被有效阻隔，因此一定要正確佩戴口罩。
????少聚集。從疾病控制和預(yù)防角度來說，盡可能避免不必要的社交活動，減少人員聚集，就可降低疾病傳播的風(fēng)險。如果在聚集的環(huán)境里，一定要保持良好的通風(fēng)和一米的社交距離。
????多通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)兩至三次，每次至少半小時，保持室內(nèi)空氣新鮮。
????勤洗手或手消毒。呼吸道傳染病主要通過飛沫和直接接觸傳播，尤其是公共場所接觸頻率較高的門把手、電梯扶手、電梯按鍵等。接觸這些部位后，一定要洗手或者使用速干手消毒劑消毒雙手，保持手部衛(wèi)生。尤其要牢記不要用臟手觸摸眼口鼻。
????咳嗽禮儀。避免面對他人直接咳嗽、打噴嚏，咳嗽或打噴嚏時可以使用衛(wèi)生紙或者彎曲的肘上臂阻擋，防止飛沫噴濺。
????接種疫苗。部分呼吸道傳染病，如流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等，可通過接種疫苗的方式提前獲得免疫力。市民可根據(jù)自身情況適當(dāng)選擇。
????合理膳食、適當(dāng)運動。合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\動，良好的心態(tài)，以及充足的睡眠，是提升人體免疫狀態(tài)的好辦法，保持這些良好習(xí)慣，可降低患病幾率。另外要避免大量飲酒，高脂飲食。
????陳武還提醒，在秋冬季節(jié)，要對自身和家人進行體溫監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、流鼻涕、全身酸痛、咳嗽等流感癥狀，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，避免延誤。
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