????“兩應(yīng)”
????應(yīng)注意飲食有節(jié)，葷素搭配 應(yīng)根據(jù)環(huán)境及時增減衣物，注意防寒保暖
????“四不”
????不可飲食過多 不可渴飲過多 不吃生冷食物 不可沒病吃藥
????如何通過食飲有節(jié)來固肺養(yǎng)胃、增強(qiáng)身體抵抗力？1月5日，市中心醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師張琳解答了市民問診。
????市民趙舒娜問：在疫情防控中，日常飲食方面應(yīng)該注意什么？飲食過量有什么危害？
????張琳答：“民以食為天”，但也應(yīng)注意飲食有節(jié)，葷素搭配?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》明確提出膳食配伍的原則：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”，藥王孫思邈的《千金要方》明確指出飲食過量的害處：“不欲極饑而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不可過多。飲食過多，則結(jié)積聚；渴飲過多，則成痰癖”，因此，生活中要注意營養(yǎng)合理，盡量不吃生冷的食物，尤其是大量的生蔬菜和水果，易致人脾胃虛寒；不暴飲暴食；適當(dāng)喝溫?zé)衢_水，少量多次喝，每次只喝一點，既保持了口腔咽喉的濕潤，又防止過飲傷胃。
????市民秦長明問：疫情期間，脾胃寒濕的人怎么能達(dá)到“固肺養(yǎng)胃”的目的？
????張琳答：新冠肺炎以“發(fā)燒、乏力、干咳”為主癥，疫情期間中醫(yī)介入治療發(fā)現(xiàn)很多病患脾胃寒濕很重，多數(shù)是素有脾胃疾患的人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫有“肺為嬌臟，主氣司呼吸，肺主皮毛，肺喜潤勿燥”，外邪最易侵襲。
????“固肺氣”，首先是穿好衣服。室內(nèi)暖氣充足，室外天寒地凍，應(yīng)根據(jù)環(huán)境及時增減衣物，注意防寒保暖；其次注意潤肺。如何讓肺潤而不燥？一定要戒煙限酒，如果屋子里暖氣太熱，多注意通風(fēng)換氣和加濕。建議在家熬點雪梨冰糖湯、百合銀耳枸杞湯、小米山藥紅棗粥，都可以起到很好的潤肺養(yǎng)胃作用。
????市民王斌問：自入冬以來，有親戚朋友在家里囤放雙黃連、板藍(lán)根，隔幾天就喝一些，這樣做是對的嗎？
????張琳答：有些人為了提高身體免疫力，熱衷于煲養(yǎng)生湯，其中包括人參、西洋參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草等，甚至不少人把雙黃連、板藍(lán)根等清熱解毒的中成藥囤放在家中時不時就用上一些。其實，不是所有人都需要進(jìn)補(bǔ)，也不是所有人都需要清熱，讓虛寒體質(zhì)的人吃清熱解毒的藥，就是雪上加霜。沒有病，不要亂吃藥。
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