????1月7日，市中心醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師張琳就如何通過穴位刺激來達到預(yù)防疾病、自我保健的目的，解答了市民問診。
????市民宋蕓問：刺激什么穴位可以預(yù)防發(fā)熱、感冒、鼻炎等疾病？
????張琳答：主要可以通過以下幾個穴位——
????第一，大椎穴。位于第7頸椎下，是治療發(fā)熱、感冒之特效穴。適用于各種證型感冒。臨床根據(jù)患者的體質(zhì)與證型可針刺、可刺絡(luò)、可火罐、還可艾灸。治療熱證多刺絡(luò)拔罐法為用，治療寒證多用灸法。建議數(shù)九寒冬常規(guī)佩戴一條圍巾，以顧護大椎“風(fēng)口”不受外邪侵襲，也可每天用雙手搓熱大椎穴的方法振奮機體陽氣，達到防病驅(qū)邪的目的。
????第二，迎香穴。位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中。肺主皮毛，最易受外界邪氣侵襲，肺開竅于鼻，所以外感初期會出現(xiàn)鼻塞、流涕等不適。常按揉迎香穴可通鼻竅、宣肺氣，預(yù)防感冒、鼻炎等肺系疾病，亦可緩解感冒、鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
????第三，拉耳垂、提拉耳朵、摩耳輪。冬天是補腎固本的最佳季節(jié)，腎開竅于耳，冬季經(jīng)常按摩雙耳，能補益腎氣，固精護腎，健腦明目。腎氣充沛，吸入之氣下及于腎，由腎攝納，才能使氣道通暢，呼吸均勻。如果腎氣虛衰，吸入之氣不能歸納于腎，就會出現(xiàn)呼吸困難的問題。需要注意的是，如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內(nèi)不建議進行耳部按摩。
????第四，摩腹。從中醫(yī)的角度來看，“背為陽，腹為陰”。腹部是五臟六腑所居之處，被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。腹部有多條經(jīng)脈經(jīng)過，摩腹的時候，不僅將上脘、中脘、下脘三穴（補脾胃）兼顧，而且摩腹可下沉丹田，將中焦脾胃和下焦肝腎連成一片，暗含“以后天（脾胃）補先天（腎），以后天助先天”的醫(yī)理。若長期堅持摩腹，既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾，又可培植元氣，使氣血生化機能旺盛，而起到防治全身疾患的作用。具體方法是：仰臥位，調(diào)勻呼吸，雙手疊掌于臍下腹部，以臍為中心，兩手繞臍，順時針方向摩轉(zhuǎn)36圈，逆時針方向摩轉(zhuǎn)36圈為一次，每天3—5次。摩腹畢，可起身散步片刻。
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