????1月12日，市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任古來就脂肪肝的危害、如何防治脂肪肝的問題進行了解答。
????市民李政：我在前幾天體檢時，檢查出有脂肪肝。脂肪肝有什么危害呢？
????古來：近幾年，隨著體檢的普及，脂肪肝的檢出率也越來越高。許多人因為平時沒有癥狀，因此會忽略脂肪肝的治療和隨訪。其實，脂肪肝的危害不小，它會造成肝功能的異常，有轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不案伟┑目赡苄浴?/p>
????近年來的研究表明，有脂肪肝的高血壓、糖尿病、肥胖患者患結(jié)腸癌的幾率高于沒有脂肪肝的病人。
????市民李政：如何防治脂肪肝？日常生活中應(yīng)該注意什么？
????古來：脂肪肝的防治最主要是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，避免高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維素。同時需要根據(jù)每個人的胖瘦程度、每天的工作強度、運動強度等來決定每日可攝入的總熱量。
????一般情況下，脂肪肝病人的主食應(yīng)為富含多糖的食物，如米飯、土豆等這類飽腹感強的食物。應(yīng)盡量避免攝入富含蔗糖、果糖等單糖和雙糖的甜點和飲料。當(dāng)食欲特別強烈時，應(yīng)用低熱量食物取代高熱量食物，比如，可以選擇黃瓜、番茄、蘿卜等，它們的熱量都很低。
????除此之外，市民可去正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科，在專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，科學(xué)合理地制定每日食譜。在日常生活中，要放慢進食速度，避免在情緒激動、看電視、看手機等時間進食，這也是有效控制進食過量的一種方法。
????另外，冬季天氣寒冷，加上疫情防控的嚴(yán)峻形勢，脂肪肝病人除了戒酒，每日或每周還需堅持有氧運動，保持健康體重，做好定期體檢（肝臟功能和肝臟B超）隨訪。
?