????春節(jié)是一個(gè)喜慶的節(jié)日，家人歡聚一堂，喜迎新春。
????春節(jié)期間的天氣反復(fù)無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，所以要尤為注意防寒保暖。對(duì)于春季養(yǎng)生小知識(shí)大家了解多少呢？春節(jié)如何養(yǎng)生保健呢？
????下面，介紹幾條關(guān)于春節(jié)養(yǎng)生方面的小知識(shí)。
????飲食適度
????春節(jié)養(yǎng)生，最主要的是肝臟。要做到養(yǎng)肝護(hù)肝，飲食很重要，對(duì)于一些溫性的食物應(yīng)該多吃，例如姜蔥蒜等，有助于驅(qū)寒，還具有殺菌防病的功效。對(duì)于雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，也是必不可少的。春節(jié)中期，山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過(guò)酸或過(guò)于油膩的食物不應(yīng)該吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不應(yīng)該吃那么多，否則會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)盛而損害脾胃?？梢赃m當(dāng)喝些赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱。吃些紅棗，有助于養(yǎng)脾。
????此外，春節(jié)期間，飯桌上少不了喝酒，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。切不可斗酒、酗酒。
????做些運(yùn)動(dòng)
????春節(jié)期間天氣還是有點(diǎn)冷，很多人懶得運(yùn)動(dòng)。想要身體健康，就應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)。在戶(hù)外散散步，耍耍太極，不僅能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，還有助于提高生理機(jī)能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，居家鍛煉的小動(dòng)作有很多，如果有興趣的話(huà)可以深入研究，對(duì)于養(yǎng)生肯定會(huì)有一定效果。
????精神愉悅
????在養(yǎng)生方面，精神很重要。我們要保持樂(lè)觀愉悅的心情，這樣不會(huì)傷肝。做事要心平氣和，可以去公園戶(hù)外散步，陶冶情操，讓心胸開(kāi)闊。
????玩不可過(guò)
????節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，一些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比高低。適度地玩玩牌，會(huì)帶來(lái)歡快，但切不可過(guò)。尤其是對(duì)于心血管不甚健康的老年人來(lái)說(shuō)，更不可縱情地玩。玩的時(shí)間不可超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，更不可玩通宵。同時(shí)，節(jié)日期間電視節(jié)目好看，老年人也不要連續(xù)看得時(shí)間過(guò)久，每天不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)?？磿r(shí)應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂(lè)片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場(chǎng)面驚險(xiǎn)的武打片和偵破片。