對于夏季如何“防濕祛濕”，徐娜從穿衣、飲食、起居、運(yùn)動四個方面作了提醒：
在穿衣方面，夏季是天地氣交的季節(jié)，人的陽氣布于體表，因此夏季服飾的款式應(yīng)寬松，面料要柔軟，無礙陽氣在體表的運(yùn)行。需要注意的是，夏季不宜裸露身體，尤其是胸背處，以防虛邪賊風(fēng)侵襲體表陽氣?！独侠虾阊浴吩唬骸跋碾m極熱時，必著葛布短半臂，以護(hù)其胸背。”此外，建議年輕女性盡量不穿露臍裝，以防濕氣侵襲，引發(fā)各種婦科疾病。
在飲食方面，夏季盡量少吃生冷油膩的食物，尤其是冰西瓜、冰鎮(zhèn)飲料之類的食物，以防損傷脾胃，影響氣血運(yùn)行，引發(fā)各種疾病。對于濕氣重的市民，可以選擇一些中藥代茶飲和養(yǎng)生粥來祛濕，例如，怕熱體質(zhì)的人群可以飲用菊花、薏米、荷葉、蘆根、玫瑰花、百合代茶飲；脾虛的人群可以將薏仁、蓮子、芡實(shí)、山藥、扁豆加入大米中煮粥，以健脾祛濕。
在起居方面，夏季應(yīng)少吹空調(diào)、電風(fēng)扇，尤其不可冷風(fēng)直吹。該出汗的時候就讓身體出汗，汗液不能及時排出體外也會導(dǎo)致濕氣淤積。此外，夏季應(yīng)早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。
在運(yùn)動方面，夏季可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽等運(yùn)動，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，大汗淋漓有損陽氣，出汗過多還會損耗氣血，得不償失。