【典型病例】
情緒低落原是“悲秋”作祟
“醫(yī)生，我最近總是提不起精神，晚上睡不著，白天又特別累，對什么都提不起興趣，該怎么調(diào)理呢？”8月18日，在市第二人民醫(yī)院（市康復醫(yī)院）中醫(yī)科診室里，42歲的朱女士向該科室主任侯吉剛傾訴了自己的困擾。
朱女士是我市一家企業(yè)的中層管理人員，平日工作認真負責，性格開朗。然而最近兩周，她卻像變了個人似的：早晨不再愿意起床鍛煉，下班后拒絕朋友的聚餐邀請，甚至連最喜愛的羽毛球拍也閑置在了角落。
“最初我以為是工作太累，休息一下就好。但周末睡了整整兩天，周一反而更加疲憊。”朱女士說，自己的食欲也明顯下降，原來特別愛吃的食物吃兩口就沒胃口了，體重在兩周內(nèi)下降了近四斤。
“那種無名的悲傷不知道從哪里來，我甚至開始思考人生的意義，感覺自己很失敗?！敝炫烤趩实卣f。
經(jīng)過詳細問診和檢查，侯吉剛診斷朱女士患上了“悲秋綜合征”，又稱“季節(jié)性情感障礙”（SAD）。
“別擔心，沒那么嚴重，這是秋季高發(fā)的情緒障礙現(xiàn)象，通過中醫(yī)調(diào)理可以很快恢復?！焙罴獎偘参康?。
經(jīng)過一周的中醫(yī)綜合調(diào)理，朱女士臉上漸漸有了笑容，曾經(jīng)縈繞心頭的低落情緒悄然消散，整個人變得神采奕奕。
【中醫(yī)把脈】
人與自然息息相關
在克拉瑪依，類似朱女士這樣的情況并不少見。侯吉剛介紹說，近年來每到秋季，因情緒問題前來就診的患者就會明顯增加，且以中年人群和工作壓力大者居多。
什么是“悲秋綜合征”？
侯吉剛從中醫(yī)角度給出了解釋：悲秋綜合征并不是一個獨立的疾病診斷名稱，而是指在秋季出現(xiàn)的以情緒低落、思維遲緩、意志減退為主要特征的一系列癥狀集合體。從中醫(yī)理論來看，這與人與自然界的相互關系密切相關。
●發(fā)病原因：天人相應，秋主悲憂
侯吉剛介紹，中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已指出“天人相應”理論，認為人體與自然界是一個統(tǒng)一的整體。四季更替會直接影響人體生理和心理狀態(tài)。
“秋在五行中屬金，在五臟中對應肺，在情志中則主悲憂?！焙罴獎偨忉尩溃傲⑶镏?，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，萬物由榮轉衰。這種變化會通過感官影響人的情緒狀態(tài)?！?/p>
從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，秋季日照時間減少，陽光強度減弱，會影響大腦內(nèi)松果體分泌的褪黑素和5-羥色胺等神經(jīng)遞質的平衡，從而導致情緒波動。
●高發(fā)人群：四類人群需特別警惕
根據(jù)臨床觀察，侯吉剛指出，四類人群更易患上悲秋綜合征：
第一類是長期精神壓力大的職場人群?，F(xiàn)代社會工作節(jié)奏快，競爭激烈，秋季的氣候變化更容易引發(fā)這類人群的情緒波動。
第二是體質敏感的群體。如女性和老年人，由于生理特點和社會角色，對自然環(huán)境變化更為敏感。
第三是平素肺氣不足、氣血虧虛的人。這類人群往往在秋季容易表現(xiàn)出更明顯的癥狀。
第四是久坐少動、缺乏社交的孤獨人群。社會支持系統(tǒng)不足會加重秋季的情緒問題。
●發(fā)病癥狀：情緒軀體雙雙受累
悲秋綜合征的表現(xiàn)多樣，主要包括情緒和軀體兩方面的癥狀。情緒方面，患者易出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、悲觀消極、焦慮易怒、思維遲緩、注意力不集中等癥狀；軀體方面，患者易出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙（失眠或嗜睡）、食欲改變（暴食或厭食）、體重明顯變化等多種軀體不適感。
●疾病危害：影響生活質量
侯吉剛說，悲秋綜合征雖在多數(shù)情況下不至于嚴重影響社會功能，但會明顯降低生活質量和工作效率?！叭绻患痈深A，癥狀可能持續(xù)整個秋季，甚至轉為慢性狀態(tài)。嚴重者還可能發(fā)展為臨床抑郁癥，需要藥物干預?！焙罴獎偺嵝?，“特別是原本就患有慢性疾病的人群，情緒低落可能導致免疫力下降，加重原有疾病?！?/p>
【中醫(yī)良方】
因地制宜 因人施策
“克拉瑪依的秋季有其鮮明特點?！焙罴獎偡治稣f，作為西北地區(qū)典型的內(nèi)陸城市，我市秋季表現(xiàn)出干燥少雨、多風沙塵、晝夜溫差大的特點。這些氣候特點直接影響人體：干燥易傷肺陰，多風易令人生煩，溫差大則易感外邪。這些都會加重悲秋綜合征的表現(xiàn)。
根據(jù)多年的臨床觀察，侯吉剛認為我市市民體質有以下特點：
一是多見“燥體質”。由于本地氣候干燥，居民多表現(xiàn)出口干、咽干、皮膚干等津液不足的癥狀；二是肝郁氣滯常見?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，導致許多市民有胸悶、喜嘆息、情緒波動等肝氣不舒的表現(xiàn)；三是脾胃功能偏差。飲食不規(guī)律和偏好重口味食物，使得消化系統(tǒng)問題較為普遍。
針對我市的氣候特點和市民體質特征，侯吉剛提出了防治“悲秋綜合征”的建議——
●情志調(diào)攝方面：保持心態(tài)平和是關鍵。遇到不順心的事要懂得宣泄，可通過與朋友交談、寫日記等方式排解不良情緒。
●作息調(diào)整方面：建議“早臥早起，與雞俱興”，順應自然界陽氣收斂的特點。保證充足睡眠，避免熬夜。
●飲食調(diào)理方面：應“減辛增酸”，少吃辣椒、生姜等辛散之物，多吃山楂、葡萄、柚子等酸味食物以收斂肺氣。同時要多食滋陰潤肺之品，如梨、蜂蜜、百合、銀耳等，對抗干燥氣候。
●運動保健方面：推薦進行溫和運動，如散步、太極拳、八段錦等，避免大汗淋漓導致陽氣過泄。
●社交活動方面：鼓勵市民積極參與社區(qū)活動和朋友聚會，避免獨自一人在家長時間沉浸于負面情緒中。
●中醫(yī)調(diào)理方面：對于癥狀明顯者，可考慮中醫(yī)干預，針灸、拔罐、中藥調(diào)理都有很好效果。常用的百合地黃湯、甘麥大棗湯等方劑，也能有效緩解悲秋癥狀。