????疫情防控期間，老年人的日常生活面臨怎樣的壓力？這些壓力可能引發(fā)哪些心理問(wèn)題？重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏從兩方面進(jìn)行了分析。
????一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社區(qū)、公園、茶館或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，打牌、下棋、跳廣場(chǎng)舞、散步、代子女照看孫輩，是許多老年人的日常消遣活動(dòng)。防疫期間，老年人被勸導(dǎo)盡量不出門，這必然導(dǎo)致他們面臨更多孤獨(dú)、苦悶和空虛。
????二是認(rèn)知有限。年輕人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)保持聯(lián)系，但老年人受到視力、思想和習(xí)慣影響，無(wú)論與人維持互動(dòng)，還是接受疫情資訊，在很大程度上依賴于“道聽途說(shuō)”的朋友圈，缺少主動(dòng)查詢權(quán)威信息和求證辟謠的能力。這容易導(dǎo)致老年人要么不把疫情當(dāng)回事；要么過(guò)度緊張，產(chǎn)生恐懼。
????如何幫助老年人度過(guò)疫情防控期？要“多傾聽”和“找事做”。
????疫情防控期間，老年人受到社區(qū)工作人員的關(guān)注，但子女才是他們最重要的支持力量。子女和晚輩可以借這次機(jī)會(huì)多陪伴父母和長(zhǎng)輩。如果子女和父母分開居住，要做到每天一個(gè)電話。老年人容易產(chǎn)生懷舊心理，家人可以在居家休息時(shí)，多聽聽老人講述自己過(guò)去的故事，聽的時(shí)候不要不耐煩，還應(yīng)該多回應(yīng)、多互動(dòng)。
????居家休息的這段時(shí)間，也是讓老年人改變生活方式的契機(jī)。這其中關(guān)鍵一點(diǎn)在于更新、提升老年人的專注力，讓他們不斷專注于新的事物。可以培養(yǎng)老年人在家中的興趣愛(ài)好，例如繡花、畫畫、寫書法等。
????在這個(gè)過(guò)程中，可以讓老年人體驗(yàn)到自己對(duì)生活的掌控感，重新激發(fā)他們對(duì)生活的熱愛(ài)。也可以考慮讓身體還很硬朗的老年人，做一些力所能及的家務(wù)。
????關(guān)于幫助老年人緩解心理壓力的具體方式，文晏給出了五個(gè)建議：
????第一、盡量不出門，減少被感染的風(fēng)險(xiǎn)?？梢栽诩依镆虻刂埔说剡M(jìn)行身體鍛煉，如果確實(shí)需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。
????第二、注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)，勤洗手、多通風(fēng)。如果平時(shí)有按時(shí)服用的藥物，也要按醫(yī)生建議繼續(xù)用藥。
????要看官方新聞，不要輕信和傳播個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)的疫情相關(guān)信息，避免引起不必要的恐慌或盲目樂(lè)觀。
????要保持良好情緒。如果和家人住在一起，要彼此尊重對(duì)方的生活習(xí)慣，少指責(zé)、少生氣。如果負(fù)面情緒較強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間感到恐懼、焦慮，可以撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。
????（來(lái)源：人民網(wǎng)）
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