安心“宅”家——克拉瑪依網(wǎng)

【心靈驛站】在家防疫人“宅”心不“宅”

疫情防控時(shí)期，市民“宅”在家中，如何緩解可能出現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)憂和緊張情緒？面對(duì)網(wǎng)友的提問(wèn)，心理學(xué)專(zhuān)家給出了詳細(xì)建議。

記承天寺夜游
你們
社區(qū)工作者的一天
“宅”家繪畫(huà)樂(lè)趣多

退休后，我總想拾起小時(shí)候當(dāng)一名畫(huà)家的夢(mèng)想。為了圓夢(mèng)，我報(bào)名參加了繪畫(huà)學(xué)習(xí)班進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。
市婦聯(lián)借助微信群開(kāi)展線上心理微課程幫助大家健康“宅”家
“宅”在家里看電影
給娃拍張防疫海報(bào)
用相機(jī)記錄身邊的美好
線上學(xué)畫(huà) 沉醉其中
“宅”出多彩生活
“安心‘宅家’”專(zhuān)欄征稿啟事
防疫期間老年人如何調(diào)適心理？

疫情防控期間，老年人的日常生活面臨怎樣的壓力？這些壓力可能引發(fā)哪些心理問(wèn)題？重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏從兩方面進(jìn)行了分析。
【心靈驛站】讓孩子正確面對(duì)疫情

3月2日，中國(guó)心理學(xué)會(huì)多位專(zhuān)家通過(guò)網(wǎng)絡(luò)表示，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子將此次疫情轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
辛苦的醫(yī)務(wù)工作者（素描）

辛苦的醫(yī)務(wù)工作者（素描）
【心靈驛站】八大“藥方” 給心理舒壓

隨著新冠肺炎疫情被逐步控制，大家的一些心理應(yīng)激反應(yīng)也會(huì)有所減輕。建議居民可以嘗試以下有助于心理調(diào)節(jié)的“藥方”，更好地舒緩情緒。
心愿

我們將天上的星星點(diǎn)亮，神州大地齊齊為武漢祈禱；好希望冰冷的地面變成溫暖的愛(ài)心床，天使阿姨和叔叔們能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)；
【心靈驛站】在家防疫人“宅”心不“宅”

疫情防控時(shí)期，市民“宅”在家中，如何緩解可能出現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)憂和緊張情緒？面對(duì)網(wǎng)友的提問(wèn)，心理學(xué)專(zhuān)家給出了詳細(xì)建議。
【心靈驛站】中醫(yī)專(zhuān)家話防疫

居家休息期間，市民一改往日緊張忙碌的生活節(jié)奏，閑在家里進(jìn)而出現(xiàn)了無(wú)聊、心煩、情緒低落、精神渙散、失眠等不良反應(yīng)，那么，如何讓這些不良情緒得到合理的釋放，提振我們的精神呢？
宅家樂(lè)（國(guó)畫(huà)）

宅家樂(lè)（國(guó)畫(huà)）
【心靈驛站】最美逆行者

天空飄下鵝毛般的雪花樹(shù)上掛著晶瑩剔透的冰霜但卻有這樣一群可愛(ài)的人
閃亮的青春（素描）

閃亮的青春（素描）
我看見(jiàn)

我看見(jiàn) 一群逆行的人，背起了行囊告別了親人，離別了家鄉(xiāng) 馳援武漢，無(wú)畏的身影寫(xiě)下大愛(ài)的血脈賁張
【心靈驛站】用詩(shī)歌為 “戰(zhàn)疫”鼓勁

居家休息期間，很多市民創(chuàng)作了飽含感情的詩(shī)歌，表達(dá)決勝新冠肺炎疫情的信心、對(duì)抗擊疫情一線勇士的贊美。我們擷取部分優(yōu)秀詩(shī)歌進(jìn)行展示，希望這些作品為大家注入更強(qiáng)大的精神動(dòng)力。
守護(hù)平安（色粉）

守護(hù)平安（色粉）
同舟共濟(jì) （書(shū)法）

同舟共濟(jì) （書(shū)法）
回家（國(guó)畫(huà)）

回家（國(guó)畫(huà)）
社區(qū)黨員志愿者（素描）

社區(qū)黨員志愿者（素描）
【心靈驛站】睡不著時(shí)怎么辦

居家休息期間，很多人因正常生活節(jié)奏和睡眠環(huán)境的改變，出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)，如焦慮情緒、心情煩躁、易激動(dòng)等，從而影響睡眠，造成睡眠障礙。睡不著該怎么辦？睡眠時(shí)一直做夢(mèng)是什么原因？針對(duì)這些問(wèn)題，我市心理協(xié)會(huì)會(huì)員、二級(jí)心理咨詢師馬艷紅做出了解答。
大愛(ài)同行（書(shū)法）

大愛(ài)同行（書(shū)法）
社區(qū)志愿者（色粉）

社區(qū)志愿者（色粉）
無(wú)私（國(guó)畫(huà)）

無(wú)私（國(guó)畫(huà)）
24（全天）心理援助熱線

24（全天）心理援助熱線
【心靈驛站】用傳統(tǒng)文化滋養(yǎng)心靈

2020年的開(kāi)端，是不平常的開(kāi)端。但在這樣特殊的情況下，也讓我們看到了堅(jiān)守的力量，逆行的光芒。
【心靈驛站】退休老人宅家創(chuàng)作

為了進(jìn)一步提升疫情期間老年人的士氣，幫助他們舒緩身心，豐富居家休息生活，我市退管中心組織開(kāi)展了題材豐富的征稿活動(dòng)，內(nèi)容包括寫(xiě)詩(shī)、剪紙、畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、攝影、刺繡等。
【心靈驛站】親子閱讀疏導(dǎo)心情

宅家這么多天大家都是咋過(guò)的？是如何放松心情、疏導(dǎo)情緒的呢？看朋友圈，有的人每天在家健身打卡，有人研究各種美食，也有人追劇追到大呼過(guò)癮…… 我和兒子的放松方式則是各自制定了閱讀計(jì)劃，以閱讀中外經(jīng)典的方式，度過(guò)居家休息時(shí)期。
【心靈驛站】我市一學(xué)生手繪心理疏導(dǎo)漫畫(huà)

一張小小的白紙上，造型可愛(ài)的卡通小人或和小貓互動(dòng)，或伏案寫(xiě)作……這是我市高級(jí)中學(xué)2019屆畢業(yè)生張微婉繪制的一組居家防疫漫畫(huà)。
【心靈驛站】用“心”護(hù)航，“疫”過(guò)天晴

為做好防控疫情的社會(huì)心理服務(wù)工作，及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)性情緒及心理恐慌，促進(jìn)全市人民群眾心理健康，自2月4日起，我市相繼開(kāi)通了多條抗疫心理援助熱線。這些心理援助熱線進(jìn)展如何？市民存在哪些困擾？心理專(zhuān)家是如何應(yīng)對(duì)的？
【安心“宅”家】看書(shū)（水彩）

看書(shū)（水彩）
【安心“宅”家】學(xué)做美食（水彩）

學(xué)做美食（水彩）
【安心“宅”家】人能定其心何事不可為（書(shū)法）

人能定其心何事不可為（書(shū)法）
【心靈驛站】我市多所中學(xué)為學(xué)生提供心理援助

為了更好地開(kāi)展防疫工作，避免新冠肺炎疫情影響學(xué)生心理健康，第十三中學(xué)根據(jù)市心理健康教育教研室的統(tǒng)一安排，組織了經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢專(zhuān)業(yè)教師，通過(guò)熱線和網(wǎng)絡(luò)，為該校全體學(xué)生提供與疫情相關(guān)的心理咨詢服務(wù)。
【心靈驛站】你的困惑，我來(lái)傾聽(tīng)

科學(xué)防控疫情，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，也需要積極開(kāi)展心理危機(jī)干預(yù)工作，安人心、暖人心。近日，市教育局在落實(shí)自治區(qū)教育廳和克拉瑪依市疫情心理危機(jī)干預(yù)方案的基礎(chǔ)上，組織力量做好青少年防疫心理援助熱線（電話和網(wǎng)絡(luò)），每天24小時(shí)值守，解答青少年在居家休息期間出現(xiàn)的心理問(wèn)題。
【安心“宅”家】齊心同所愿，合力既初心。

齊心同所愿，合力既初心。
【安心“宅”家】眾志成城，齊心協(xié)力。

眾志成城，齊心協(xié)力。
【安心“宅”家】堅(jiān)守崗位的社區(qū)干部們 ( 色粉)

堅(jiān)守崗位的社區(qū)干部們 ( 色粉) 作者：葉城詠
【安心“宅”家】尊重動(dòng)物遠(yuǎn)離病毒（水彩）

尊重動(dòng)物遠(yuǎn)離病毒（水彩）
【安心“宅”家】心理援助熱線駕起溝通互助橋梁

截至2月15日，市人民醫(yī)院（中醫(yī)醫(yī)院）已接聽(tīng)五十余次有關(guān)這次疫情的心理援助電話。與此同時(shí)，在市衛(wèi)健委的組織下，市第二人民醫(yī)院、獨(dú)山子人民醫(yī)院、克拉瑪依市教育局中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)委會(huì)、克拉瑪依區(qū)心理健康教育咨詢協(xié)會(huì)、獨(dú)山子區(qū)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)等多個(gè)單位組織的心理援助熱線也為市民搭建起了一架架溝通互助的橋梁。
【安心“宅”家】看央視聽(tīng)央聲 (油畫(huà))

看央視聽(tīng)央聲 (油畫(huà))
【安心“宅”家】媽媽我等你回來(lái)（色粉）

媽媽我等你回來(lái)（色粉）
生命重于泰山，疫情就是命令。

生命重于泰山，疫情就是命令。
“紅色”的戰(zhàn)士

江城武漢，白衣天使從神州各地奔赴前往，他們是最美逆行者。油城克拉瑪依，紅裝戰(zhàn)士守土盡責(zé)奮勇抗疫，他們是最美石油人。
居民開(kāi)發(fā)購(gòu)菜系統(tǒng)方便社區(qū)服務(wù)

“我的訂單今天能送嗎？”“訂單已經(jīng)下了還沒(méi)有接單，要增加菜品該怎么修改？”“紅蘿卜和牛奶有嗎？還能定嗎？”…… 現(xiàn)在，每天一早就開(kāi)始處理“果蔬超市”微信群里的問(wèn)詢已經(jīng)成了李民的習(xí)慣。
珍惜“宅”家時(shí)光

對(duì)于在服務(wù)崗位工作的員工而言，逢年過(guò)節(jié)一直都是最忙碌的時(shí)間。近三十年來(lái)，每年經(jīng)過(guò)了大年三十的“巔峰”時(shí)段，我都會(huì)拖著浮腫的雙腳，在大年初一繼續(xù)趕往單位上班。過(guò)年 “宅”在家里陪伴家人，對(duì)我而言如同“奢侈品”。
學(xué)茶道曬茶具

十幾年前，我便開(kāi)始喜歡普洱茶。當(dāng)普洱茶以“能喝的古董”之名風(fēng)靡全國(guó)時(shí)，我也開(kāi)始學(xué)著喝起茶來(lái)。
【心靈驛站】安心“宅”家靜待花開(kāi)——專(zhuān)家詳解居家休息期間市民常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方式
【安心“宅”家】宅在家里心系疫區(qū)（漫畫(huà)）
【安心“宅”家】文明進(jìn)餐拒食野味（漫畫(huà)）
【安心“宅”家】每一份堅(jiān)守都不會(huì)被辜負(fù)
【安心“宅”家】“宅”家的10件美好小事
【安心“宅”家】我為祖國(guó)獻(xiàn)油我為武漢加油（國(guó)畫(huà)）
【安心“宅”家】“宅”家更覺(jué)時(shí)間寶貴
【安心“宅”家】我們祈盼
【安心“宅”家】勝利的曙光（油畫(huà)）
【安心“宅”家】和孩子一起捏“兔兒爺”
【安心“宅”家】江城春天
【安心“宅”家】電話拜年（國(guó)畫(huà)）
【安心“宅”家】黎明前夕（油畫(huà)）
【安心“宅”家】贊歌——獻(xiàn)給社區(qū)工作人員
【安心“宅”家】卡通湯圓慶“元宵”
【安心“宅”家】一線（油畫(huà)）
【安心“宅”家】當(dāng)代國(guó)士·鐘南山（油畫(huà)）
【安心“宅”家】戈壁戰(zhàn)疫夢(mèng)里回家————寫(xiě)給新港公司92名駐守戈壁的同事
【安心“宅”家】珍惜難得的共處時(shí)光
【安心“宅”家】抗擊疫情從我做起
【安心“宅”家】等候歸來(lái)
【安心“宅”家】我知道你們無(wú)法晚安——遙慰增援湖北的我市醫(yī)護(hù)人員
【安心“宅”家】在家里的每一天都有意義
【安心“宅”家】把社區(qū)服務(wù)人員當(dāng)自家孩子疼
【安心“宅”家】安心“宅”家簡(jiǎn)約生活
【安心“宅”家】“宅”家作品
【安心“宅”家】幸?！罢奔?共克時(shí)艱
【安心“宅”家】我負(fù)責(zé)“宅” 他負(fù)責(zé)保護(hù)我們
【安心“宅”家】重拾愛(ài)好開(kāi)繡名作《蘭亭序》
【安心“宅”家】增長(zhǎng)廚藝更加深了思考
【安心“宅”家】天山南北眾志成城 (版畫(huà))
【安心“宅”家】美食、繪畫(huà)作品
【安心“宅”家】分享口罩購(gòu)買(mǎi)經(jīng)驗(yàn)
【安心“宅”家】宅在家中放空自己
【安心“宅”家】短評(píng)：你的“無(wú)聊” 是他們的“福氣”
【安心“宅”家】珍惜難得陪伴孩子的時(shí)光
【安心“宅”家】“宅家”時(shí)光全力備考
【安心“宅”家】“宅”家健身更暢快
【安心“宅”家】一人帶倆寶的“戰(zhàn)疫”
【安心“宅”家】繪畫(huà)作品
“安心‘宅’家”專(zhuān)版專(zhuān)欄征稿啟事