????春節(jié)期間，稍不留心，體重就悄悄上漲了。節(jié)后，記者在我市各健身館、球館等場所發(fā)現(xiàn)，不少市民已經(jīng)迫不及待地加入到健身行列中。
????春節(jié)期間由于許多市民“營養(yǎng)過剩”，出現(xiàn)了“每逢佳節(jié)胖三斤”的情況，這也導(dǎo)致我市多家健身機構(gòu)迎來節(jié)后首波健身高峰，瑜伽、動感單車和跑步成為熱門項目。
????“假期結(jié)束后，來健身房的人數(shù)增加近50%，下班后及周末，跑步機、動感單車等人氣健身器材幾乎沒有閑位，舞蹈室內(nèi)市民揮汗如雨，私教區(qū)也人滿為患。大家健身減肥的意識一年比一年加強?！蔽沂蠺KO搏擊健身俱樂部教練吳碧巧告訴記者，每年春節(jié)過后各大健身中心和健身房的人都會突然多起來。
????市民范志翔告訴記者，過年走親訪友聚會過于頻繁，避免不了大吃大喝。為恢復(fù)體重，他制訂了一系列減肥計劃，除了在飲食上嚴格自律外，每天還要去健身房跑步。
????采訪中記者了解到，春節(jié)過后前來充值健身卡的市民明顯增多，平均每天能辦理5至10張卡。從價格上來看，大型健身機構(gòu)的普通年卡費用大約為1500元至1700元，比去年上漲了100至200元，健身私教一節(jié)課的收費大約為200至300元，基本與去年同期持平。
????型動健身工作室經(jīng)營者李圣杰透露，節(jié)后健身減肥的女性占總?cè)藬?shù)的七成左右。為了避免“三月徒傷悲”，不少女性選擇春節(jié)后立刻開始健身。
????“過年的時候親戚輪流請吃飯，吃的時候很開心，吃完了就后悔?？紤]到這種情況，我年前在健身房辦了張年卡，年后就開始鍛煉?！笔忻裢踯皭偢嬖V記者，得知她辦了健身卡，身邊有好幾位朋友也去辦了健身卡，大家都覺得春節(jié)油脂攝入太多，又缺少運動，需要通過健身來排油瘦身。
????我市動嵐健身會館負責人曹向余在此提醒市民，短時間的“突擊戰(zhàn)”，減掉的不一定是脂肪，很可能是身體內(nèi)的水分，這樣的減肥在后期很容易反彈，還會導(dǎo)致身體免疫力下降。他建議，健身運動最好每周能堅持兩到三次，有氧運動與無氧運動相結(jié)合，不僅能減掉多余脂肪，還能塑造出完美身材。
????克拉瑪依市營養(yǎng)協(xié)會理事長、市中心醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師崔童就瘦身方面建議市民：節(jié)后可多吃蔬菜水果，盡量清淡飲食，再加上適當?shù)倪\動；睡前4小時盡量不進食，否則食物容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪；三餐應(yīng)盡量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質(zhì)的補充，可多吃低脂肪的魚類及脫脂奶，多吃含豐富纖維質(zhì)且熱量較低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黃瓜等。