????●一般減脂餐內(nèi)都含有蔬菜、谷物、魚肉或雞胸肉等食材，一份的卡路里含量約為三百大卡
????●在減脂時，三餐營養(yǎng)的均衡非常重要，每餐的食物要少而精，運動也是必不可少的
????“春季不減肥，夏季徒傷悲”。氣溫驟升，“減肥”這一話題成為市民的關(guān)注熱點。近期，除了商家的減脂餐很快被預(yù)訂一空，自帶“輕食便當(dāng)”也成為熱潮。
????橘子、煮玉米、蒸紅薯、炒時蔬、白灼蝦……在市民郭女士發(fā)布的微信朋友圈狀態(tài)中，一份“輕食便當(dāng)”得到了許多微信好友的關(guān)注點贊。從本月開始，郭女士正式向脂肪“出擊”，除了日常運動，她每日也會借助輕食便當(dāng)減肥。
????“輕食便當(dāng)?shù)呐淞虾唵危瑹崃康?，還能兼顧營養(yǎng)均衡?！睘榱私】禍p肥，郭女士每天都會花費半小時的時間，為自己制作早餐及午餐兩頓減脂輕食。
????實際上，入春后，和郭女士一樣成為“配料表青年”的市民并不在少數(shù)，她們看重餐食的配料和健康成分，除了把控?zé)崃?，也十分注重蛋白質(zhì)、碳水化合物等內(nèi)容的配比。
????市民胡夢潔也是如此。入春以來，她每天都會在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布減脂餐的圖片，標(biāo)明每餐食材與卡路里含量，利用“打卡”的方式為自己打氣。
????進(jìn)入春季，我市越來越多的人開始像郭女士、胡夢潔一樣向脂肪“開戰(zhàn)”，記者打開微信朋友圈看到，每天“曬餐”的微信好友接近十人。她們在追求美麗的同時，對健康也有著極大的關(guān)注。而正是這一市場需求的存在，讓健康飲食成為一門生意。我市一些商家發(fā)力春季減肥市場，標(biāo)明卡路里的“輕食”外賣受到了減肥健身人群的歡迎。
????在我市經(jīng)營減脂輕食生意的馬超告訴記者，入春以來，預(yù)訂減脂餐的人數(shù)驟增，每天他都會接到近五十份訂單，更有一些消費者直接“包月”?！耙话銣p脂餐內(nèi)都含有蔬菜、谷物、魚肉或雞胸肉等食材，對脂肪、糖分等攝入把控較為嚴(yán)格，一份的卡路里含量約為三百大卡，女性顧客是絕對的‘主力軍’。”他說。
????而在我市大巨人健身房里，記者看到，晚上七八點鐘已是人滿為患?！斑@個時間段，不少會員下班了就來健身?！痹摻∩矸抗ぷ魅藛T說：“健身群體的年齡段主要在25至35歲之間，他們在運動的同時也十分關(guān)注飲食，經(jīng)常和我們交流減肥減脂食品的問題?！?/p>
????對于減脂餐的“盛行”，從事健身教練工作的陳凱琦說：“在減脂時，三餐營養(yǎng)的均衡非常重要，每餐的食物要少而精，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪和維生素等營養(yǎng)比例要協(xié)調(diào)。”他認(rèn)為，飲食攝入不能單純追求低卡路里，“減脂的同時要保持每天的基礎(chǔ)攝入，才能夠保持身體的正常運轉(zhuǎn)。此外，運動是必不可少的，營養(yǎng)均衡的飲食搭配適量運動，才能讓減肥更加健康、有效?！?/p>