中醫(yī)強調(diào)“秋冬養(yǎng)陰”。
秋冬季節(jié)的天地陽氣以收斂、潛藏為主，養(yǎng)生要順應斂藏之性。如果過于溫燥，溫燥升散則會影響人體陽氣的潛藏，甚者會導致“冬不藏精，春必溫病”。
防寒保暖
防寒保暖，預防舊病復發(fā)。霜降過后是立冬，秋燥已去，天氣漸冷。早晚溫差大，冷熱失常，虛邪賊風往往會乘虛而入，人易生病。尤其老年人，體質(zhì)弱、基礎疾病多的病人，如慢阻肺、冠心病、慢性心衰、腦血管疾病的患者，尤其需要注意防寒保暖，這也是秋冬季節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)的原因。
脾胃健康
“健運脾胃，培土生金，以助陽氣潛藏。”中醫(yī)理論認為“兩陽合明謂之陽明”“兩陽合明降于土”，意思是說，陽氣的潛藏需要依靠脾胃的正常運轉(zhuǎn)。中醫(yī)認為脾胃是人體氣機升降的樞軸，就好比車輪子的中軸，中軸旋轉(zhuǎn)，方可實現(xiàn)左升右降的氣機周流。在霜降節(jié)氣加強健運脾胃，可以幫助陽氣的潛藏。
適當進補
霜降雖然是秋冬進補的開端，但進補需防溫燥太過，注意秋冬養(yǎng)陰。需要提醒的是，燥是秋季的主氣，燥令傷肺，自霜降以后，秋燥漸去，冬寒漸至，此時，飲食養(yǎng)生可根據(jù)個人體質(zhì)的寒熱不同，適當進食溫熱之品以防寒，但亦不可過早過多地進補溫燥之品，需要溫燥與涼潤相結合。